Innehalten ist der erste Schritt zu Klarheit.
Durch Yoga, Atemarbeit und psychologische Impulse richtest Du Dich neu aus - für mehr Vertrauen in Deine eigene Kraft und Handlungsfähigkeit.
Hallo
Willkommen
&
Mit Kompasszeit möchten wir dir eine naturnahe Auszeit von deinem Alltag ermöglichen. Körperliche Praxis, innere Impulse sowie reflektierende Elemente aus Yoga und Psychologie begleiten dich dabei, innezuhalten, um deine Ausrichtung und Selbstwirksamkeit zu stärken.
Wir freuen uns auf die Zeit mit Dir,
Sonja & Rosanna
Woran wir glauben und was uns verbindet
2017 haben wir uns bei unserem gemeinsamen Arbeitgeber kennengelernt und schnell gemerkt, dass wir mit unseren Fachdisziplinen sehr voneinander profitieren und menschlich wunderbar harmonieren. Wir hatten schon einige Seminare zusammen durchgeführt, als die Idee entstand, auch freiberuflich ein Projekt zusammen zu starten. Unser gemeinsames Interesse für Yoga, Psychologie und Gesundheit vereinen wir in unseren Retreats, die wir nun seit 2024 gemeinsam organisieren und umsetzen. Sie sind zu unserem Herzensprojekt - Kompasszeit - geworden.
Wir sind überzeugt von den Effekten, die eine ganzheitliche Yogapraxis in Kombination mit psychologischer Unterstützung auf die mentale und körperliche Gesundheit haben. Yoga bietet den Raum, sich selbst auf körperlicher und mentaler Ebene näher zu kommen, neue Räume zu erforschen, mit seinen Grenzen in Kontakt zu kommen und Platz für Selbstfürsorge zu schaffen. All das kann in der psychologischen Beratung genutzt werden, um ziel- und lösungsorientiert an individuellen Anliegen zu arbeiten.
Sonja
&
Rosanna
Sonja
"When you own your breath, nobody can steal your peace."
Es ist ein Geschenk für mich, mit dem eigenen Körper zu arbeiten, ihn zu spüren und zu fordern, Grenzen zu erkunden und sich in die Dinge hineinentspannen zu lernen - in der Kraft wie in der Ruhe. Meinen eigenen Körper in seiner Komplexität und Funktionalität immer besser kennenzulernen, sehe ich als eine Lebensaufgabe, die mich in meinem eigenen Selbstwirksamkeitserleben maßgeblich unterstützt.
Yoga darf unbequem sein und genauso leicht, nur immer mit einem liebevollen Blick dir selbst gegenüber. In meinen Yogastunden möchte ich dir den Raum geben, dich selbst kennenzulernen, deine eigenen Grenzen zu erforschen und deinen Körper in seiner Funktion unterstützen. Ich möchte weitergeben, was mir selbst gut tut und wovon ich überzeugt bin, undogmatisch, unterstützend und ohne den Blick auf andere Perspektiven zu verlieren. Der gezielte Einsatz von Atemphysiologie und -mechanik hat meine eigene Praxis maßgeblich geprägt und weiterentwickelt. Heute verbinde ich kraftvolle, dynamische Flows in Kombination mit ruhigeren Elementen und gezielter Atemarbeit.
Mein bisheriger Yoga-Weg
300 Stunden Physioflow-Yoga Ausbildung bei Alexandra Hägler
100 Stunden Osteopathic-Yoga Teacher Ausbildung bei Timo Wahl und Alexander Hausen
75 Stunden Pranayama und Meditation Weiterbildung bei Timo Wahl
30 Stunden Yang und Yin Yoga bei Timo Wahl
...und ich bin noch lange nicht gesättigt
Aktuelle Gruppenstunden
VeniceBeach Karlsruhe Postgalerie
mittwochs 20:00 - 21:15 Uhr
Pfitzenmeier Karlsruhe
dienstags 18:30 - 20:00 Uhr
Rosanna
"Kleine Schritte können zu großen Veränderungen führen"
(Steve de Shazer)
In meiner täglichen Arbeitspraxis darf ich fast täglich erleben, welch positive Effekte Selbstfürsorgestrategien auf die mentale und körperliche Gesundheit meiner Kund:innen und Klient:innen haben. Diese Erfahrungen möchte ich gerne mit Dir teilen und gemeinsam reflektieren, wie Du noch besser für Dich sorgen kannst.
Zum Yoga habe ich eine besondere Beziehung, denn die regelmäßige Yogapraxis hat auch mein Selbstfürsorgerepertoire als zweifache Mama sehr bereichert.
Während der Retreats möchte ich dir anbieten, mit mir gemeinsam über deine Themen zu reflektieren, die während der Yogapraxis oder auch ganz unabhängig davon präsent sind. Hierfür biete ich dir u.a. ein Kompassgespräch an und nutze den Erfahrungsschatz der Gruppe in einer Gruppenreflexion. Zudem möchte ich Dir einen Einblick in verschiedene Entspannungstechniken geben. Meine Beratung ist geprägt durch Empathie, Beziehungsgestaltung, Prozessorientierung und professionelle Impulse, damit du für dich deinen Weg in die richtige "Himmels"-Richtung findest. Während der Retreats unterliege ich der gesetzlichen Schweigepflicht.
Mein Hintergrund
Dipl. Psychologin
Systemische Beraterin
Trainerin, Coach und Instruktorin MHFA Ersthelfer
Dein Weg zu uns.
Egal ob es eine Frage ist, die Dich bewegt, eine Information, die Dir fehlt: Schreib uns oder ruf uns an! Wir freuen uns auf Deine Nachricht.
Wenn Du dich für ein Retreat interessierst, prüfen wir nach Deiner Nachricht die Verfügbarkeiten und melden uns in Kürze bei Dir!